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介護予防「いきいき百歳体操」

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年2月23日更新

介護予防「いきいき百歳体操」

介護予防は、自分の行える範囲で運動を行うことで、年齢に関係なく効果が得られます。

市では、介護予防の取り組みとして、「いきいき百歳体操」を推進しています。

「いきいき百歳体操」とは?

高齢者の方でも簡単にできる、おもりを使った筋力運動です。

DVDを見ながら、ゆっくりと手足を動かします。

運動を続けることで、筋力が上がり体が軽くなるので、転倒や骨折の予防につながります。

いきいき百歳体操をしているイラスト

実施団体を募集中!

市では、いきいき百歳体操に取り組む団体を募集しています。

興味のある方は、お気軽にお問合せください。