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介護予防「いきいき百歳体操」(動画)

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年2月23日更新

介護予防「いきいき百歳体操」

 介護予防は、自分の行える範囲で運動を行っていくことで、年齢に関係なく効果を得られます。
 いきいき百歳体操は、おもりを使った筋力運動です。
 今から取り組みましょう。

いきいき百歳体操【準備体操編】

いきいき百歳体操【筋力運動編】

いきいき百歳体操【整理体操編】

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